Упадок сил причины у женщин что делать

Слабость – это субъективное ощущение недостатка энергии в бытовых ситуациях. Жалобы на слабость возникают обычно тогда, когда действия, до сих пор привычные и естественные, вдруг начинают требовать особенных усилий.

Слабость часто сопровождается такими симптомами как головокружение, рассеянность внимания, сонливость, головные или мышечные боли.

Усталость в конце трудового дня или после выполнения большой или сложной работы нельзя считать слабостью, поскольку такая усталость естественна для организма. Обычная усталость проходит после отдыха, отлично помогают здоровый сон и правильно проведенные выходные. Но если сон не приносит бодрости, и человек, только что проснувшись, уже чувствует себя утомлённым, то есть повод обратиться к врачу.

Причины слабости

Слабость может быть вызвана рядом причин, в числе которых:

• депрессия;
• заболевания щитовидной железы. Слабость может наблюдаться как при повышенной функции щитовидной железы (гипертиреозе), так и при пониженной функции (гипотиреозе). При гипотиреозе, как правило, отмечается слабость в руках и ногах, что описывается пациентами как «всё валится из рук», «ноги подкашиваются». При гипертиреозе наблюдается общая слабость на фоне других характерных симптомов (нервной возбудимости, дрожания рук, повышенной температуры, учащенного сердцебиения, похудания при сохранении аппетита);
• вегето-сосудистая дистония;
• синдром хронической усталости, свидетельствующий о крайнем истощении запаса жизненных сил;
• глютеновая энтеропатия (глютеновая болезнь) – неспособность кишечника переваривать клейковину. Если при этом человек употребляет продукты, приготовленные из муки – хлеб, выпечку, макароны, пиццу и т.д. – развиваются проявления расстройства желудка (метеоризм, диарея), на фоне которых наблюдается постоянная усталость;
• сахарный диабет;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• онкологические заболевания, В этом случае слабости обычно сопутствует субфебрильная температура;
• недостаток жидкости в организме. Слабость часто приходит летом при жаркой погоде, когда организм теряет много воды, а восстановить вовремя водный баланс не получается;
• некоторые медицинские препараты (антигистамины, антидепрессанты, бета-блокаторы).

Также приступ слабости может быть в случае:

• травмы (при большой кровопотере);
• мозговой травмы (в сочетании с неврологическими симптомами);
• менструации;
• интоксикации (в том числе при инфекционном заболевании, например гриппе).

Слабость и головокружение

Головокружение довольно часто возникает на фоне общей слабости. Сочетание этих симптомов может наблюдаться в случае:

• анемии;
• нарушения мозгового кровообращения;
• резкого повышения или понижения артериального давления;
• онкологических заболеваний;
• стрессов;
• у женщин – во время менструации или климакса.

Слабость и сонливость

Пациенты часто жалуются на то, что им хочется спасть, а сил на нормальную жизнедеятельность не хватает. Сочетание слабости и сонливости возможно по следующим причинам:

• недостаток кислорода. Городская атмосфера бедна кислородом. Постоянное пребывание в городе способствует развитию слабости и сонливости;
• понижение атмосферного давления и магнитные бури. Люди, которые чутко реагируют на изменения погоды, называются метеозависимыми. Если Вы метеозависимы, плохая погода может быть причиной Вашей слабости и сонливости;
• авитаминоз;
• плохое или неправильное питание;
• гормональные нарушения;
• злоупотребление алкоголем;
• синдром хронической усталости;
• вегето-сосудистая дистония;
• другие заболевания (в том числе инфекционные — на ранних стадиях, когда иные симптомы ещё не проявились).

Слабость: что делать?

Если слабость не сопровождается какими-либо тревожащими симптомами, Вы можете добиться улучшения самочувствия, соблюдая следующие рекомендации:

• обеспечьте себе нормальную продолжительность сна (6-8 часов в сутки);
• соблюдайте распорядок дня (ложитесь спать и вставайте в одно и то же время);
• постарайтесь не нервничать, избавьте себя от стресса;
• занимайтесь физкультурой, обеспечьте себя оптимальную физическую нагрузку;
• больше бывайте на свежем воздухе;
• оптимизируйте питание. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. Исключите жирную пищу. Если у Вас лишний вес, постарайтесь от него избавиться;
• следите за тем, чтобы пить достаточно воды (не меньше 2 литров в день);
• бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.

Когда при слабости надо обращаться к врачу?

Если слабость не проходит в течение нескольких дней или, тем более, держится более двух недель, обязательно надо обратиться к врачу.

Не стоит медлить с обращением к врачу и в случае, когда слабость сопровождается такими симптомами, как:

• одышка;
• кашель;
• жар, озноб, повышение температуры;
• расстройство желудка;
• резкое снижение веса;
• изменение настроения, апатия, депрессия.

Источник: www.fdoctor.ru

Анемия 

При жалобах на «слабость в организме», врач, прежде всего, выдаст вам направление на клинический анализ крови, чтобы проверить, в норме ли уровень гемоглобина. Чувство постоянной усталости часто возникает из-за анемии. По данным ВОЗ, в мире от нее страдает около двух миллиардов человек. В группе риска женщины, дети и пожилые люди (старше 65 лет).  

Анемией (или малокровием) называют недостаток в организме гемоглобина. Это пигмент красных кровяных клеток, который содержит железо.  «При его дефиците ткани не так хорошо насыщаются кислородом, — Анна Вялицина, врач-терапевт медицинского центра МЕДЕК. — Количество гемоглобина уменьшается, когда в организме по какой-либо причине образуется дефицит нужного для его выработки железа. Это может быть из-за хронической кровопотери или различных болезней, например, заболеваний кишечника, когда нарушается процесс всасывания этого элемента». Причиной может быть и рацион питания, бедный на продукты, содержащие железо.

Симптомы анемии

Вот признаки анемии, которые можно почувствовать и увидеть.

• Чувство нехватки воздуха, одышка. Напомним, что железо помогает циркуляции кислорода в клетках организма, а также образованию энергии в мышечных тканях.  Если вы стали ощущать, что физические нагрузки, с которыми вы отлично справлялись раньше, стали даваться с трудом, вас беспокоит одышка, сдайте общий анализ крови, чтобы проверить уровень гемоглобина.
• Повышенная чувствительность к холоду. Железо принимает участие в работе систем организма, ответственных за нормальную терморегуляцию. Именно поэтому при его дефиците мы быстро замерзаем.  
• Извращенный аппетит, а также пристрастие к острой, соленой, пряной пище. Необычные пищевые пристрастия могут быть сигналом, что вам не хватает железа. Речь идет о сильном желании грызть лед, есть землю, глину, пепел, крахмал. Тяга к несъедобному встречается у 11% доноров крови при истощении запасов железа в организме».
• Синдром беспокойных ног. Чувство покалывания, жжения, зуд, болезненность в ногах и стопах могут также возникать при дефиците железа. Чаще всего неприятные ощущения, при которых хочется подвигать, пошевелить ногами, беспокоят во время отдыха.
• Бледность кожи. Гемоглобин имеет красный цвет. При большой нехватке железа в крови становится меньше гемоглобина, что и вызывает бледность. Ее легче всего заметить на лице, ногтях, внутренней поверхности полости рта и слизистой оболочке глаз. Оттяните нижнее веко и проверьте, какого цвета слизистая. В норме она должна быть ярко-розовая, насыщенного персикового оттенка. Бледно-розовый цвет может свидетельствовать об анемии. 
• Склонность к легкому образованию синяков. Кровоподтеки образуются при повреждении расположенных под кожей сосудов. Для этого достаточно, чтобы в ткани попало небольшое количество крови. Дефицит железа в организме ускоряет этот процесс.    
• Упадок сил и сонливость. При низком уровне гемоглобина головной мозг испытывает кислородное голодание, и мы страдаем от слабости и сонливости. Кроме того нам не хватает энергии, которую получаем из пищи — белков, жиров и углеводов. Процесс преобразования потребляемой еды в энергию проходит в том числе с участием железа. 

Признаками малокровия могут быть также частые головные боли, снижение либидо и эректильная дисфункция, ухудшение памяти и слуха, раздражительность, трещины и язвы в полости рта.

Диагностика и лечение анемии

Самый надежный способ определить уровень гемоглобина в организме — сдать клинический анализ крови. В норме гемоглобин должен быть на уровне 120–140 ммоль/л у женщин и 130–170 ммоль/л у мужчин. Если результаты теста отличаются от нормы, обратитесь к врачу-терапевту. Специалист разберется в причинах снижения гемоглобина и при необходимости назначит соответствующие лечение. Терапия в таких случаях направлена на повышение количества эритроцитов, лечение основной причины малокровия, а также облегчение симптомов. Лечение анемии зависит от степени ее выраженности. Легкие и умеренные формы чаще всего не требуют специального лечения, только коррекции рациона питания, приема пищевых добавок с железом, витамином В12, фолиевой кислотой. А вот в серьезных случаях может потребоваться переливание крови, прием лекарств, внутривенное введение препаратов железа. Мы уже писали о том, как правильно составлять рацион, чтобы насытить организм железом.

Влияние гормонов

Причиной необъяснимой слабости у женщин может быть изменение гормонального фона. Вы могли заметить, что во второй половине менструального цикла вы день за днем становитесь все менее энергичной и живой, словно силы покидают вас. начинаете гораздо быстрее уставать, ощущаете легкое недомогание и сонливость. Дело в том, что постовуляционный период в женском организме повышается уровень гормона прогестерона. Это задумано природой на тот случай, если произошло оплодотворение и организму женщины нужно готовиться к вынашиванию младенца. Уровень гормона эстрогена, наоборот, начинает снижаться. Такие значительные изменения гормонального фона сказываются как на физическом, так и на психологическом самочувствии не всех, но многих женщин. 

Как себе помочь 

Поскольку это состояние не является патологией, никакого лечения здесь не требуется. Специалисты советуют женщинам прежде всего научиться правильно отдыхать. Делать это нужно еще до наступления чувства усталости, а не тогда, когда вас накрыло переутомление. Если вы знаете, что эта фаза цикла — время для вас непростое, составляйте свой график таким образом, чтобы в нем находилось время и для отдыха. Не планируйте на эти дни важных дел, энергозатратных занятий. Почаще берите тайм-аут. Многим женщинам в этот период месячного цикла помогают снять усталость, пополнить запасы энергии и взбодриться рефлексотерапия, несложные приемы самомассажа. Вы найдете эти методики на нашем сайте.

Хроническая усталость

Как говорится в популярной телевизионной рекламе, 70% женщин в России регулярно испытывают усталость. Может быть, это не совсем так, но проблема действительно существует. Хроническая усталость многолика. У вас одновременно могут ныть мышцы и кости, болеть голова и горло. Часто тревожит бессонница, но и длительный сон в течение 10-12 часов не приносит отдыха. Даже легкие физические нагрузки превращаются в непосильные. Люди, страдающие синдромом хронической усталости, в таком состоянии живут годами.     

По словам специалистов, женщины жалуются на хроническую усталость чаще, чем мужчины. Примечательно, что синдром хронической усталости обычно сражает трудоголиков и перфекционистов — тех, у кого завышена планка собственных возможностей, людей энергичных, ответственных, но со слабой нервной системой. В основе недуга — психологические проблемы. 

Диагностика и лечение 

Надо сказать, что официально такого заболевания, как синдром хронической усталости, у нас в стране не существует. Если с характерными жалобами обратиться к врачу, после соответствующего обследования, он, скорее всего, направит вас к психотерапевту и назначит симптоматическое лечение. Чтобы снять неприятные ощущения в мышцах и суставах, назначит анальгетики. Для борьбы с бессонницей, усталостью, хандрой и прочими неприятными проявлениями недуга пропишет транквилизаторы и антидепрессанты.  

Все эти препараты небезопасны и, увы, не всегда эффективны. Попробуйте справиться с проблемой другими способами. Работа с психологом, методы релаксации, медитация и йога помогут сбалансировать эмоциональное состояние. 

Слабость в конечностях 

На слабость в руках и ногах жалуются не только люди в возрасте, но и достаточно молодые. К счастью, в последнем случае причиной бывают не серьезные проблемы со здоровьем, а, например, интенсивные тренировки — перетренированность, о которой мы уже писали. Все, что требуеется в таком случае, это полноценный отдых. 

Травмы

Чувство слабости в конечностях может быть связано с различным травмами. Самая распространенная — повреждение сухожилий, отвечающих за соединение мышц с костью. Такие травмы специалисты разделяют на три степени:

1 степень.  В этом случае большая часть сухожилий сохраняется, кровоизлияния нет, отечность выражена слабо;

2 степень.  Травмировано более половины сухожильных волокон, ткани заметно отекают; 

3 степень: Серьезная травма, при которой повреждены все сухжилие, что ведет к обездвиживанию конечности.

При подозрении на любую травму, связанную с сухожилиями, обратитесь к врачу-травматологу.  

Поражение головного мозга  

Более серьезной причиной слабости в руках или ногах может быть локальное поражение головного мозга. Такие проявления является частью очаговой симптоматики. Нарушение двигательной функции конечностей в этом случае, как правило, связано с повреждением моторной извилины или белого вещества. При правильном лечении возможно частичное восстановление функции за счет полноценной работы нейронов другой части мозга.

Источник: www.jv.ru

Причины упадка сил

Можно выделить множество факторов, угнетающе воздействующих на организм, например, постоянно присутствующие стрессоры, вредные привычки, недосып, гормональные дисфункции, анемия.

Слабость и упадок сил причины принято подразделять на три подкатегории: причины физиологического либо психологического характера и сезонные факторы.

К первым причисляют заболевания вирусной этиологии, недуги бактериального и грибкового генеза, сниженный иммунитет, систематическое недосыпание, гормональные сбои, продолжительное голодание, нездоровые привычки, фастфуд, регулярное следование различным диетам, частые либо интенсивные нагрузки, гипергликемию, недостаток солнечного света либо чистого воздуха, малоподвижность либо полное отсутствие нагрузок, дисфункции внутренних органов, недостаток суточного потребления простой воды, слабая деятельность пищеварительного аппарата, злоупотребление лекарственными препаратами.

К психологическим факторам причисляют: стрессы, постоянную спешку, суетливость, моральное истощение, тревожность, различные систематические переживания.

Сезонные причины включают: авитаминоз, погодные явления, смену сезонов, перепады давления.

При этом следует акцентировать, что упадок сил не является заболеванием, он лишь сигнализирует о наличии другого недуга.

Помимо того рассматриваемое состояние может наблюдаться при беременности. Также выделяют определённую «группу риска», а именно:

– пожилые лица, особенно не имеющие увлечений либо возможности заниматься повседневными заботами;

– депрессивные лица, при незапланированном выходе на пенсию, когда утрачен «смысл» бытия и сокращаются внешние контакты;

– подростки – вследствие перестройки организма;

– дети, подверженные астеническому синдрому либо развитию апатико-абулического синдрома, живущие в неблагоприятной среде, имеющие сниженный иммунитет;

– перфекционисты, трудоголики, инфантильные люди, лица холерического либо меланхолического типа темперамента;

– люди, которым приходится заниматься монотонной работой, нелюбимой деятельностью либо лишённые возможности своевременного отдыха.

Неправильное питание. Ингредиенты, не несущие пользу, витамины, минералы. Несбалансированный питательный рацион.

Через питание организм получает пищу, восполняет энергетический запас клеток организма, следовательно, каждый съеденный продукт должен быть полезен и питателен. Некачественные продукты, фаст-фуды, копчения, соления, рано либо поздно негативно скажутся на здоровой работе систем и органов.

В процессе приготовления пищи необходимо учитывать сочетаемость продуктов, эффективность употребления витаминов с тем или другим ингредиентом. Использовать щадящие методы готовки, сохраняющие большую часть полезных веществ.

• Режим отдыха должен быть обязательно полноценным. Сон должен занимать не менее 8 часов дневного времени. Выходные должны быть использованы по назначению и тогда переход с интенсивной трудовой деятельности к расслабленному состоянию во время отпуска, пройдет плавно и без стрессовых потрясений для организма.
• Мало таких недугов, при которых человек остается в бодром расположении духа. Люди с хроническими патологиями имеют в симптоматике к своему заболеванию, как один из признаков — упадок сил. И сколько бы человек не отдыхал, ограничивал себя в труде, все будет безрезультатно. Единственный способ — устранить симптом, соответствующим лечением.
• Психоэмоциональная нагрузка. Деятельность, связанная с умственным трудом, ответственность, ритм жизни, не оставляет времени на размеренный, полноценный отдых. Нервная система истощается, ухудшаются барьерные функции организма, что в конечном итоге приводит к появлению упадка сил и неврозам.
• Экологическая ситуация. Мегаполисы, большие города, промышленные центры, вызывают интоксикацию. Выбросы с заводов, выхлопы машин, засоряют атмосферу и организмы людей. У жителей, обитающих в эпицентрах мест бурной деятельности человека, случаи упадка сил встречается у 70%.
• Физические нагрузки. Психоэмоциональная деятельность. В человеческий организм заложен природой внушительный потенциал энергии, требующий развития и усовершенствования. Лишая себя развития на психоэмоциональном уровне, а также физической активности, человек быстрее устает, теряет интерес к окружающему миру, для него характерна вялость и пребывание в апатии.

Стоит заметить, что физическое, постоянное перенапряжение, а также умственная деятельность без полноценного отдыха, приводит к идентичным результатам.

При появлении сонливости и слабости, необходимо прислушаться к сигналу и дать ему расслабиться и отдохнуть. Это поможет восстановиться организму при условии, что состояние появилось у человека, ведущего преимущественно здоровый образ существования.

• Обезвоживание. Жара — повод увеличить объемы потребляемой жидкости. Недостаток воды приводит к нарушению биологических процессов в организме, вследствие чего, появляется упадок сил и постоянное желание спать.

Важно! Водный баланс невозможно восполнить спиртосодержащими напитками, кофе, сладкими газировками, так как они наоборот способствуют быстрому обезвоживанию организма.

• Метеочувствительность. Импульсы коры головного мозга подвержены влиянию изменения активности солнца, что приводит к дисбалансу магнитного равновесия. В этот период резко ухудшается общее самочувствие человека, появляется: нарушение концентрации; отсутствие интереса к окружающим событиям; появляется пред обморочное состояние; упадок тонуса организма и сонливость.

Метеозависимым людям рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, заниматься йогой и медитировать, делать расслабляющую гимнастику. По статистике, уравновешенные, флегматы, лучше переносят такие перемены, чем люди эмоциональные.

• Недосыпание, пагубные привычки, неупорядоченный образ жизни. Придерживаясь неправильного образа жизни, несвоевременно принимая пищу, пропуская обязательные приемы, недосыпая, из года в год отказываясь от отпуска, можно нанести непоправимый вред организму, не менее опасный чем пристрастие к табаку и спиртосодержащим напиткам.

Образ жизни считается неправильным:

• Присутствует пристрастие к курению и алкоголю.
• Отсутствуют даже незначительные занятия физкультурой, пешие прогулки.
• Недостаточное количество сна.
• Питание от случая к случаю.

Ведя такой образ жизни, уже после 30 лет можно ожидать истощенность физических резервов организма, нарушение функций систем и органов, слабость, упадок сил, постоянное желание спать.

• Гормональный дисбаланс. Причины, если нет сил и энергии у женщин, могут проявиться после 40 до 55 лет. Женский организм постоянно претерпевает трансформацию. Завершение репродуктивной функции, сопровождается нарушениями в работе эндокринной системы. Недуг сопровождается: слабостью в мышечной мускулатуре; нервозностью; артериальной гипертензией либо гипотонией; повышенной утомляемостью; усиленным сокращением миокарда; слабостью и сонливостью в период, когда должна быть повышенная активность; чрезмерная нервозность.

В таких ситуациях на женский организм положительно влияют витаминно-минеральные комплексы, медикаменты с содержанием алкалоидов растительного происхождения.

• Действие медицинских препаратов. Побочные эффекты многих лекарств прописывают как один из возможных — слабость, сонливость. Люди, употребляющие седативные препараты и аллергики, обязательно почувствовали на себе действие медикаментов первого поколения (тавегил, димедрол, супрастин). Избежать несвоевременных ощущений слабости и сонливости, можно сменив их на лекарства второго поколения (кларитин, авертек) — они выполнят свое прямое назначение не лишая человека дееспособности.
• Недуги, для которых характерен упадок сил. Причины, вызывающие упадок силы и сонливость в большинстве случаев связаны с патологическими изменениями в организме:

Апноэ. Серьезная болезнь, в результате которой, происходит прекращение дыхательной функции во время сна. Запущенное течение устраняется хирургическим методом. Для болезни свойственная сонливость, по причине скрытого стресса. У взрослых протекает преимущественно в хронической форме.

Апноэ проявляется вследствие: аномальных изменений тканей в дыхательных путях, носоглотке и гортани; изменений объемов языка, язычка, аденоидов; ожирения; курения. Недуг опасен утренней артериальной гипертензией, изменениями в работе сердечной мышцы и сосудов.

Апноэ лишает человека полноценного отдыха, так как фаза глубокого сна при постоянных остановках дыхания отсутствует. Проблему поможет решить врач — сомнолог.

Малокровие. Недостаток железа в организме приводит к патологическому уменьшению эритроцитов в крови. Они отвечают за транспортировку кислорода к клеткам организма, и их недостаток приводит к образованию анемии.

Причинами могут быть: недостаточное потребление железосодержащих продуктов, либо его не усвоение; системная красная волчанка, целиакия; дисфункция почек, щитовидной железы. Сигнализируют о появлении недуга: упадок сил; частый пульс; затрудненное дыхание; ломкость волос и ногтевых пластин; потеря эластичности кожи, дряблость.

Для максимального усвоения железа, рекомендуется применять аскорбиновую кислоту, также включить в рацион телятину и говяжью печень.

Недостаток витаминов. Сезоны, в которые присутствует ограниченное количество фруктов и овощей, требуют полноценной замены в виде аптечных витаминов, иначе их недостаток скажется на физической активности. Уменьшится устойчивость организма к инфекционным и вирусным болезням.

В случае если появилась: потеря интереса к окружающим событиям; произошла перемена оттенка кожи; появилась кровоточивость десен; хрупкость костей; полинейропатия, анемия; упадок сил и сонливость вовремя, когда должна быть повышенная активность, рекомендуется принимать комплексы витаминов и разнообразить меню продуктами богатыми витаминами группы В, С, D.

Другие заболевания, сопровождающиеся сонливостью и упадком сил: грипп, ринит, ВСД, гиперсонмия, депрессия, гипотериоз, целиакия, повышенное содержание глюкозы в крови, синдром беспокойных ног, синдром хронической усталости.

Упадок силы. Симптомы, требующие повышенного внимания и лечения

Упадок сил с появлением одного либо нескольких симптомов, это сигнал организма о необходимости отдыха. Стоит прислушаться к себе и попытаться решить проблему самостоятельно. Если отдых не дает результата и восстановление не происходит, для восполнения энергетических резервов, прибегают к помощи врача.

Симптомы, подтверждающие упадок сил и сонливость:

• Общее недомогание, мигрени.
• Вялость, аморфность, постоянное желание спать, независимо от времени суток.
• Отсутствие аппетита, тошнота.
• Скачки артериального давления, чаще гипотензия.
• Признаки давления за ушами, нарушение зрение (мерцание), шум в ушах.
• Несвойственная в норме агрессия, уныние, апатия, плаксивость, тревожность.
• Потеря интереса к окружающему миру.
• Перепады температуры тела.
• Расстройство памяти, отсутствие концентрации внимания.
• Дисфункция двигательного аппарата.
• Затруднение дыхания, тремор.
• Устойчивый, трудно восстанавливаемый упадок сил.

Упадок сил у детей

Дети не на столько крепкие, как взрослые, следовательно, они более подвержены таким симптомам как упадок сил, сонливость. Это бывают сезонные явления либо последствие от перенесенного вирусного заболевания. Задача родителей обеспечить малышу полноценное питание богатое витаминами, минералами и другими ценными включениями, а также в случае проявления дополнительных симптомов, своевременно обратиться к врачу. Нельзя заниматься самолечением. Важно выяснить точную причину появления упадка сил, и сонливости и устранить ее.

Методы лечения, когда происходит упадок сил

Борьба с состоянием, нарушающим привычный образ жизни имеет смысл лишь после выяснения точной причины возникновения недуга. Если упадок сил не вызван патологическими изменениями в организме, то можно улучшить положение придерживаясь следующих советов:

• Пересмотр продолжительности сна.
• Контрастный душ после пробуждения.
• Включение витаминов в рацион.
• Упражнения, плавание, прогулки на свежем воздухе.
• Ароматерапия с лавандовым маслом либо эвкалиптовым.

Из медикаментозного лечения рекомендуют применять препарат широкого спектра действия «Вазобрал», благотворно влияющий на кровотоки мозговых полушарий, артериальные, венозные и капиллярные русла. Является отменным кардиостимулятором, также положительно воздействует на состояние сосудистых стенок, и на общее состояние всех органов и систем.

Хорошо зарекомендовали себя для профилактики упадка тонуса, витамины на основе пчелиных продуктов (маточного молочка, пыльцы, растительного сиропа) — «Дигидрокварцетин» и комплекс витаминов и минералов «Витрум».

Для восстановления жизненного тонуса, исключения упадка сил и сонливости, придания активности, стоит пересмотреть рацион питания. Добавить полезных энергетических продуктов: овсяную кашу, мед, черную фасоль, щавель.

Для лечения рекомендуется применять натуральные, доступные методы:

• Для улучшения тонуса, поднятия духа готовят смесь из свежего сока выжатого из листов, сока лимона и меда в произвольных пропорциях. Готовят перед употреблением. Применяют перед каждым приемом еды.

Важно! Применение алое не допустимо для лечения при раковых заболеваниях.

• При упадке сил, эффективно лечение некоторыми овощами. Морковь, кладезь витаминов и микроэлементов. Она является антиоксидантом. Корнеплод обладает способностью лечить организм при упадке сил.
• Спорыш. Для лечения при упадке сил, берут сбор высушенных трав спорыша, соединяют с вскипевшей водой, настаивают (полчаса). Употребляют дважды в день, до приема пищи (по 1/3 стакана).
• Лечение настойкой из овса. К одной части овса, добавляют 10 частей водки. Выдерживают без доступа света (10-12 дней). Употребляют после приема еды (по 20 кап.)

Источник: medportal.net

Постоянная усталость. Возможные причины

Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться. Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими.

Вот несколько возможных причин, почему Вы чувствуете слабость и апатию:

• Нехватка витаминов и жизненно важных элементов. Речь идет в первую очередь о витаминах категории B, D, C, калии, железе, магнии, йоде и т. д. Чтобы определить, чего конкретно не хватает Вашему организму, следует сдать анализы и пройти обследование. Необходимые организму витамины и биологические микроэлементы содержатся в продуктах питания, а значит, при их дефиците правильным решением может стать организация рациона. В любом случае, следует проконсультироваться со специалистом.
• Нарушение гормонального баланса. Сбой гормонального фона у женщин и мужчин может иметь внешние и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость — одно из самых безобидных его проявлений. Если вместе с усталостью случаются головные боли, частое нарушение менструального цикла (у женщин), повышенное потоотделение, смена настроения, резкое изменение веса и т. д., следует обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Чаще всего гормональный сбой обусловлен нарушением работы щитовидной железы.
• Депрессия. Симптоматическая картина депрессивного состояния разнообразна и может иметь признаки серьезных заболеваний: ощущение тяжести в груди, головные боли, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Человека, страдающего депрессией, преследуют негативные мысли, снижение самооценки, ощущение ненужности и отсутствие интереса к жизни.
• Вегетососудистая дистония. Это целый комплекс серьезных симптомов, среди которых наблюдается головокружение, перебои в работе сердца, бессонница, нарушение пищеварения и т. д.
• Простудные заболевания, грипп. Сопровождается высокой температурой, болью в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле — один из признаков наличия воспалительных процессов в организме.
• Проблемы с сердцем. В домашних условиях этот признак трудно диагностировать. Постоянная слабость вкупе с болью в сердце — явная причина отправиться на прием к кардиологу.
• Диабет. Для выявления данного недуга также требуется консультация со специалистом и комплексное обследование. Сахарный диабет — в каком-то смысле чума нашего времени, и чем скорее диагноз станет известен, тем вероятнее избежать тяжелых последствий.
• Анемия. Для этого заболевания характерно снижение гемоглобина, вследствие чего развивается кислородное голодание.

Слабость в руках и ногах

Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:

• неврологические патологии,
• болезни позвоночника,
• эндокринные нарушения,
• отравление,
• онкология,
• беременность,
• воспалительные процессы.

Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.

Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых.

Мышечная слабость в конечностях также наблюдается при ВСД (вегетососудистая дистония).

Анемия

Анемия (малокровие) — состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.

Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.

Общие симптомы анемии

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:

• усталость, вялость, отсутствие энергии;
• бледность кожи;
• быстрое или нерегулярное сердцебиение;
• одышка, проблемы с дыханием;
• боли в груди;
• головокружение или потеря устойчивости;
• снижение концентрации внимания;
• понижение температуры тела;
• головные боли.

Лечение анемии

В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит.

Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический. Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание.

Чувство слабости после еды

Еда — это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды — явление нередкое. Почему же это происходит?

Причины послеобеденной усталости

• тяжелая пища и переедание,
• повышение глюкозы в крови,
• заболевания ЖКТ,
• диабет,
• беременность,
• неправильный рацион,
• вредная пища,
• нарушение режима дня.

Некоторые специалисты считают, что сонливость после приема пищи не что иное, как естественное проявление, которое зависит от наших циркадных ритмов. Однако научного подтверждения этому факту нет.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.

Симптомами СХУ являются:

• боль в суставах, которая перемещается из одного места в другое;
• боль в мышцах;
• плохая концентрация;
• потеря памяти;
• увеличенные лимфатические узлы;
• головные боли;
• озноб;
• высокое потоотделение;
• расстройства пищеварения (например, синдром раздраженного кишечника);
• бессонница;
• психологические расстройства;
• снижение иммунитета.

Список признаков синдрома хронической усталости на этом не заканчивается.

Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах.

Ощущение духоты и нехватки воздуха — еще одна проблема жителей крупных городов и нередко причина слабости, упадка сил и развития синдрома хронической усталости.

Часто ли Вы открываете окна, чтобы проветрить помещение, в котором работаете или живете? Обычно даже после тщательного проветривания спустя пару часов концентрация CO₂ возвращается к своему прежнему значению, и мы снова можем ощутить на себе все прелести духоты и нехватки воздуха.

Держать окна постоянно открытыми было бы идеальным решением, но из-за неблагоприятных погодных условий и плохой экологии мы не можем этого сделать.

Бризер — компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор поможет тем, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом. Бризер проветривает помещение при закрытых окнах, очищает воздух от вредных примесей и пыли.

Лечение синдрома хронической усталости

Как правило, синдром хронической усталости проявляется комплексом симптомов. Если даже после хорошего отдыха признаки хронической усталости не проходят: Вы ощущаете упадок сил, слабость в теле, разбитость, то во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.

Есть вероятность, что терапевт не сможет назначить необходимое лечение из-за большого списка симптомов, смежных с признаками других болезней. Постановкой конечного диагноза и, возможно, лечением будет заниматься узкий специалист после полного обследования пациента.

Помочь справиться с синдромом хронической усталости может:

• психолог. Если недуг связан с постоянным стрессом, переживаниями и тревогой, психолог или психотерапевт поможет справиться с эмоциональными перегрузками;
• невропатолог — если синдром вызван перенапряжением нервной системы;
• эндокринолог. Если усталость связана с нарушениями в эндокринной системе или гормональным сбоем, эндокринолог направит Вас на более детальное обследование;
• иммунолог. Слабый иммунитет, частые простуды и обострения хронических заболеваний также могут забирать жизненные силы.

Постоянная слабость у женщин и мужчин

При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе. Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит.

Причины постоянной усталости и слабости у мужчин

Вопреки мнению о том, что вялость, головные боли и стресс присущи женщинам, мужчины тоже страдают от якобы мнимых недугов.

Постоянная усталость у мужчин развивается на фоне следующих причин:

• психофизическое переутомление,
• бессонница,
• недостаток кислорода
• нехватка витаминов и микроэлементов,
• прием седативных и антигистаминных препаратов,
• вирусные заболевания,
• депрессия,
• низкий уровень тестостерона,
• несоблюдение режима дня и неправильный образ жизни.

Причины постоянной усталости у женщин

Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.

В первую очередь сильную утомляемость ощущается во время предменструального синдрома, менструаций и беременности.

Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме. Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются.

Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода.

Как побороть усталость?

Когда организм сталкивается с кислородным голоданием, которое случается ввиду нарушения кровообращения и обмена веществ, мы ощущаем бессилие. Кружится голова, отмечается боль в висках, снижаются концентрация и продуктивность. Если это случилось, незамедлительно обратитесь к врачу. Как говорится — береги здоровье смолоду, и правильно говорится.

Но если речь идет не о патологических изменениях в организме, а о функциональном расстройстве, то вот несколько советов о том, как справиться с усталостью и ощутить бодрость на весь день.

• Спать не менее 7–9 часов в день. Постарайтесь приучить себя к правильному режиму дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Помните, здоровый сон — залог прекрасного самочувствия. Во сне наш организм восстанавливается и набирается сил.
• Прохладный душ. Водные процедуры по утрам способны и взбодрить, и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
• Вечерний моцион. Прогуляться перед сном очень полезно, особенно если в течение дня Вы большую часть времени провели в сидячем положении.
• Фитнес. Заниматься спортом можно даже дома, не обязательно посещать тренажерный зал и оплачивать услуги личного тренера. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня улучшает кровообращение и возвращает тонус сосудов.
• Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение часто становятся причиной серьезных нарушение в организме, как минимум — вызывают спазм сосудов и плохое самочувствие
• Полезный рацион. Переедание и увлечение фаст-фудом тоже можно отнести к вредным привычкам. Чтобы избежать проблем с лишним весом, начните питаться правильно. Употребляйте в пищу больше витаминов и прочих полезных микроэлементов.
• Фитотерапия. Если работа связана с регулярным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои или чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и т. д. Такая привычка поможет укрепить иммунитет и, возможно, справиться с нервными перегрузками.

Заключение

Почувствовав слабость и все вышеперечисленные симптомы, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь вовремя обнаруженная проблема может не только избавить от слабости и плохого самочувствия, но и спасти жизнь.

Смена сезонов и резкие скачки атмосферного давления, недомогания и беспричинная усталость перестанут беспокоить, если быть с организмом на «ты».

Автор: Полина Тарасова

Источник: tion.ru