Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях помогает укрепить мышечную ткань и устранить дискомфортные ощущения. Чтобы решить данную задачу, нужно обрабатывать шейный отдел и воротниковую зону до четвертого грудного позвонка. При сильном корешковом синдроме болевые ощущения обычно локализуются лишь с одной стороны. Потому на пораженных мышцах нужно выполнять щадящий массаж, уделяя основное внимание здоровой части спины.
Читайте также — Шейный остеохондроз симптомы и лечение дома, упражнения.
Полезные свойства
Данная процедура является одним из основных методов терапии шейного остеохондроза. Ее должен назначать врач для решения следующих задач:
- Устранение болевых ощущений и спазмов мышечной ткани;
- Нормализация кровообращения;
- Уменьшение отечности;
- Укрепление мышечной ткани;
- Устранение застойных процессов.
Дискомфортные ощущения проходят буквально после нескольких процедур. Проведение массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях увеличивает двигательную активность верхних конечностей, если имели место такие нарушения.
Благодаря правильному выполнению массажа удается навсегда забыть о слабости, тошноте, головных болях. Полный курс такого лечения позволяет справиться с мигренью и головокружениями. У пациента стабилизируется давление и нормализуется работа нервной системы.
Чтобы закрепить результат и добиться максимального эффекта, делают минимум 10 процедур.
Важно следить, чтобы во время выполнения массажа не было сильных болей. Цель процедуры заключается в устранении дискомфорта, а не появлении болевого синдрома.
Врачи отмечают, что массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе может быть эффективным средством для облегчения симптомов и улучшения общего состояния пациента. Он способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и снижению болевого синдрома. Однако специалисты подчеркивают важность правильной техники выполнения массажа, чтобы избежать возможных осложнений. Рекомендуется использовать легкие поглаживающие и растирающие движения, избегая резких манипуляций. Важно также учитывать индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания. Врачи советуют перед началом массажа проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы исключить противопоказания и получить рекомендации по технике выполнения. Правильный подход к массажу может значительно улучшить качество жизни людей, страдающих от остеохондроза.
Показания и противопоказания
Как и любая другая процедура, массаж имеет конкретные показания и противопоказания. Обычно его назначают в следующих ситуациях:
- Диагностированный шейный остеохондроз;
- Назначение лечащего врача;
- Боли в районе шеи.
Читайте также: Лечение остеохондроза травами
Читайте также:
Лечебную процедуру должен выполнять специалист. Если такой возможности нет, вполне можно делать и самомассаж. Однако перед этим нужно изучить основные методы выполнения процедуры.
Иногда массаж шеи запрещен. К основным противопоказаниям относят следующее:
- Опухолевые образования в организме;
- Активная форма туберкулеза;
- Поражения кровеносной системы;
- Венерические болезни;
- Болезни кожи в районе шеи, включая наличие трещин, родинок, бородавок и других повреждений или образований;
- Аллергические реакции;
- Остеомиелит;
- Аневризма;
- ВИЧ-инфекция;
- Повышение температуры тела;
- Недостаточность сердца третьей степени.
Классификация
Остеохондроз может иметь различные проявления. Потому врач подбирает самый оптимальный вариант массажа в зависимости от индивидуальных особенностей. Специалист непременно должен учитывать возраст, стадию недуга, сопутствующие патологии, противопоказания.
Существуют такие виды массажа шеи:
- Классический. В этом случае выполняется щипкообразное или плоскостное поглаживание пораженной области. Движения делают сверху вниз. После чего разминают шею и выполняют продольное накатывание. В завершение делают вибрацию и круговые растирания. Данную процедуру выполняют примерно 30-40 минут.
- Точечный. При его проведении совершают давление на некоторые точки. Вначале начинают работать с особыми участками – обрабатывать не более 3-4 точек. Но постепенно площадь массируемых участков увеличивается до 6-10 точек. При остеохондрозе шеи нужно использовать исключительно подушечки пальцев.
- Сегментарный. В таком случае воздействуют на рефлекторную дугу нервной системы. Рекомендуется обрабатывать особые зоны, отвечающие за шею. Благодаря этому удается восстановить кровообращение и питание пораженных зон, нормализовать функции головного и спинного мозга, устранить застойные явления в мышцах.
- Баночный. Под влиянием вакуума, который образуется в банке, происходит раздражение кожных рецепторов в районе шеи. Благодаря этому нормализуется кровообращение, усиливается ток лимфы, нормализуется питание тканей, исчезают застойные процессы и боль.
Читайте также: Ключевой шаг к карьерному росту: профессиональная переподготовка
Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе становится всё более популярным среди людей, страдающих от болей и дискомфорта. Многие отмечают, что регулярные сеансы массажа помогают значительно снизить напряжение в мышцах, улучшить кровообращение и уменьшить головные боли. Люди делятся положительными отзывами о том, как массаж способствует расслаблению и улучшению общего самочувствия. Некоторые предпочитают проводить процедуры дома, используя специальные массажные устройства или обучаясь техникам самомассажа. Это позволяет не только сэкономить время и деньги, но и делать массаж в удобное время. Однако важно помнить, что перед началом массажа стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. В целом, многие считают массаж эффективным дополнением к лечению остеохондроза, которое помогает улучшить качество жизни.
Технология выполнения
Чтобы правильно выполнять данную процедуру, можно посмотреть видео массажа шейного остеохондроза в домашних условиях. Вначале делают поглаживание от внутренней зоны позвоночника в направлении головы. Такие движения нормализуют циркуляцию лимфы, что очень важно людям с таким диагнозом.
После этого переходят к растиранию и разминанию мышечной ткани. При глубоком воздействии нужно внимательно контролировать состояние организма. При появлении боли интенсивность массажа снижают.
-
Читайте также:
Для проведения процедуры нужно выполнить такую последовательность действий:
- Поглаживание начинают между лопатками и постепенно продвигаются вверх. Благодаря этому удается разогреть мышцы и восстановить ток лимфы.
- Затем руки кладут поперек шеи и приступают к выжимающим движениям от шеи вниз. Их выполняют пальцами либо ребром ладони.
- На следующем этапе приступают к глубокому воздействию – его выполняют путем растирания. Основными задачами данной стадии являются расслабление и разогрев мышечной ткани, а также восстановление кровообращения. Круговые движения делают от основания шеи вверх-вниз. На данном этапе нужно скользить по коже, выполняя растирание позвоночника.
- Разминание делают путем захвата мышечной ткани и ее аккуратного выкручивания.
- На заключительном этапе выполняется вибрация. Для этого делают похлопывания ладонями.
После окончания массажа выполняют аккуратные движения и повороты головой. Это укрепит мышечную ткань. При выполнении комплекса рекомендуется использовать разогревающие или противовоспалительные мази.
В области артерий, расположенных на шее, выполнять интенсивные сдавливающие движения запрещено. При нарушении данного правила есть риск обморочного состояния.
Заключение
Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе дома позволяет существенно улучшить состояние больного. Благодаря выполнению данной процедуры укрепляется мышечная ткань, улучшается кровообращение и циркуляция лимфы. Благодаря этому удается устранить болевой синдром и ощущение скованности, что значительно улучшает прогноз.
Вопрос-ответ
Какие точки массировать при шейном остеохондрозе?
Грамотный массажист знает, что если требуется массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе, то необходимо и поработать с областью надплечья и верхней части спины. Потому что большинство мышц шеи не ограничены одним регионом, их крепление находятся ниже на спине.
Где нельзя массировать шею?
Какие участки тела нужно массировать с осторожностью К ним относятся передняя и боковая части шеи и горло – здесь находятся основные нервы и сонная артерия. Еще одно «рискованное» место – ушная выемка.
Что очень хорошо помогает при шейном остеохондрозе?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Как правильно делать массаж шеи самому себе?
Проведите пальцами по обе стороны от позвонков (на расстоянии около 1 см), нащупайте их. Массаж начинаем с основания черепа и двигаемся, скользя пальцами, вниз, надавливая пальцами на мышцы. Можно недолго задерживаться в каждой точке, слегка усиливая давление — как будто вы что-то прощупываете.
Советы
СОВЕТ No1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет убедиться, что у вас нет противопоказаний, и вы сможете избежать возможных осложнений.
СОВЕТ No2
Используйте масла или кремы для массажа, чтобы снизить трение и сделать процедуру более комфортной. Это также поможет улучшить скольжение рук по коже и повысит эффективность массажа.
СОВЕТ No3
Начинайте массаж с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая интенсивность. Это поможет расслабить мышцы и подготовить их к более глубокому воздействию.
СОВЕТ No4
Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите процедуру и проконсультируйтесь с врачом.
